Главная » 2010 » Февраль » 24 » Список продуктов замедляющих старение клеток организма
16:22
Список продуктов замедляющих старение клеток организма
Продукты содержащие кислоту ОМЕГА-3 замедляют старение клеток организма человека.
Омега-3 необходима для
нормальной деятельности мозга, так как она обеспечивает быстрый приток
энергии, помогающей передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки
к другой. Это помогает нам легче думать, хранить информацию в памяти и
извлекать ее оттуда по мере надобности. Данное вещество необходимо
развивающемуся в чреве матери эмбриону. Эта жирная кислота необходима
также для здоровой сетчатки глаза, работы синапсов и для того, чтобы
справляться со стрессом.
Эта кислота защищает от распада оболочку, которая покрывает ДНК внутри клетки. Кислота Омега-3 не синтезируется самостоятельно нашим организмом.
Перечень продуктов содержащих кислоту ОМЕГА-3: - рыбий жир (холодно водных рыб, таких как сельдь, скумбрия, лосось,
тунец, макрель, осетр и анчоусы) - мясо - гранатовый сок - капуста, лук и чеснок - яблоки - грецкие орехи, семена тыквы, соевые бобы - масло подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное, конопляное а также кунжутное - семена льна
Еженедельно рекомендуется употреблять две порции рыбы. Человек должен употреблять различные виды жирных рыб, по меньшей мере, два раза в неделю. Те, у кого есть
проблемы с сердцем, должны получать 1 грамм омега-3 в день,
предпочтительно из жирной рыбы. Около 50 граммов рыбы содержат 1 грамм
омега-3.
Приблизительно 30 граммов грецких орехов равноценна (по содержанию омега-3) 100 граммам лосося.
Следует также заметить, что только разумное потребление жирной пищи содержащей кислоту Омега-3 обеспечит нашему организму долгий срок жизни! Натуральные продукты питания усваиваются нашим организм больше чем на 90%, в то время как
биологические добавки усваиваются лишь на 50%.
Продукты содержащие кислоту ОМЕГА-3 замедляют старение клеток организма человека.